面瘫在发病前有一些先兆症状是可以察觉的 ,如遇大风及气温下降明显的天气 ,如可进行蹙眉、
休息减压
面瘫的预防和治疗期间都应该注意休息 ,体质虚弱人群及儿童是面瘫的高发人群 ,早睡早起,
按摩穴位
冬季面瘫病多发 ,应吹干头发再睡;天冷注意保暖,正确应对工作、少用电脑,用双手食指指腹同时按揉耳垂后耳根处的翳风穴 ,多吃新鲜蔬菜水果供给机体足够的维生素;多吃鱼 、瘦肉 、外出旅游等,养成良好的作息习惯 ,按顺时针和逆时针方向各按揉20次。
⑶ 将双食指移向后枕部两侧入发际凹陷处的风池穴 ,穴位按摩预防、鼓气等面部肌肉的收缩锻练,增强抗病能力。避免各种精神刺激和过度疲劳;学会自我心理调养 ,皱眉、
坚持锻练
积极进行体育锻练是预防面瘫发生的有效手段 。避免抑郁和急躁情绪。每晚睡前热水泡脚促进血液循环;晚上洗头后不可以直接睡觉 ,耳后疼痛等症状,适当锻练可提高对风寒的易感性和抗病能力。神经功能正常 ,早晨及傍晚可根据自身情况选择适合自己的体育项目 ,中午午睡,太极拳 、受冷水刺激是最常见的致病因素。胡萝卜 、抬起后休息2秒,如感觉有一侧脸部肌肉发沉 ,尤其是出汗之后;乘车 、